Peu importe que nous prenions soin de notre alimentation, que nous fassions de l’exercice ou que nous ayons de bons gènes. Nous pouvons être aussi minces, jeunes, et vertueux que possible, rien de tout cela n’a d’importance tant que nous ne respirons pas correctement.
Respirer c'est vivre, et pourtant, nous n'y faisons jamais attention en général...
Deux fonctions principales à la respiration : nous apporter de l'oxygène, et contrôler le prana (énergie vitale) afin de nous aider à maitriser le mental.
Il exister trois grands types de respiration:
- claviculaire = superficielle
- intercostale = moyenne
- abdominale = profonde
Le mental se reflète par la façon de respirer:
Il est acquis par tous que nos émotions influent sur notre respiration, mais avons nous déjà pensé consciemment que l'inverse était aussi le cas?
On a tous ce réflexe de prendre une grande inspiration avant d'entrer quelque part où nous n'avons pas envie d'être dans le but de nous calmer. Il est donc possible aussi de le faire en pleine conscience.
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